忙しい毎日
ときどき友人とおしゃべりをしたり、趣味に没頭したり、 運動で汗を流したりと、
楽しめることで気分転換を図ろうとする 楽しめる行動を日常に取り入れていくことでストレスをためずに 心の健康を保っていこうと思う
でも残念なことに、楽しむ行動を本当に楽しめていない私
飲みにいってもちっとも楽しめない 笑っていてもどこか冷めている自分
旅行に行ってもすぐに帰りたくなっちゃう
せっかくここまで来たのだからと名物を食べ、 名所めぐりをすることを義務化している自分
まるで「楽しむ」という課題にとりくんでいるみたい
課題が出来ずに苦しむ自分 なんだか本末転倒
飲みにいくことも旅行にいくことも自分で決めているので やめることももちろんできるのだけれど
「楽しむ」ためにはとにかく行かなくちゃ
最近の私はこんな状態 とにかく「楽しまなくちゃ」と強迫的に思う
楽しむことを課題にしてしまったら楽しめない
あー今日はいい一日だった あー楽しかったなぁ~
心の底からそう感じられるようになるには どうしたらいいのだろう
「楽しまなくちゃ」を 「無理して楽しまなくていい」と置き換えてみる
楽しむという課題をひとまず棚上げし 楽しまなくてもいいという許可を自分に与えてみる
自分をしばっている考えからひとつひとつをとき放っていく
そして楽しめない時の感情を 「今ここにあるもの」として受け止めてみる
余計な力を抜いてそのままの自分を置いておく
そうやって義務感を放棄してある種開き直ってみると
楽しまなくちゃと追い込んでいた自分が あまりにおかしく感じる
肩の力を抜いて心の底から楽しめるときが来るのを待ってみよう じきにやってくるかも…。