お客様にはご不便・ご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

このたび弊社では、ご相談者様により快適にご利用いただくため、ウェブサイトをリニューアルすることになりました。新しいウェブサイトは、10月1日より公開を予定しております。

また、リニューアルに伴い、メール相談のシステムも変更となります
（移行期間のため、9月27日より旧システムへのアクセスができなくなります）。

新しいウェブサイトでは、メール相談のシステムが担当制から非担当制へと変更となります。特定のカウンセラーが担当するのではなく、東京メンタルヘルスに所属するカウンセラーがその時のご相談を大切に受け止め、丁寧に対応をさせて頂きます。

現行のメール相談システムをご利用の方は、9月26日をもって、当該システムへのアクセスができなくなりますので、履歴等を定期的にご確認の方はご注意ください。

今後も、安心してご相談いただけるよう体制を整えてまいりますので、ご協力よろしくお願いいたします。

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」（日本能率協会マネジメントセンター） 「7つの感情」（モラロジー道徳教育財団） がそれぞれ増刷が決定した。

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」は，本邦でも診療報酬となっている認知行動療法について，その取り組みといくつかの実施ツールなどを丁寧に解説しています。認知行動療法について，基本的なことを知っておきたい方は，是非手に取ってみてください。 「7つの感情」は，人が持つ感情がいかに機能しているのか，そのことを知ることによってうまく怒りや不安，悲しみ，抑うつなどの感情などと付き合えるようになる方法を示しています。既にカウンセリングを利用している人も，利用していない人も，自己理解を深めるきっかけとしてご利用ください。

近年書店で目にするようなった“HSP”ですが、最近ではご自身がHSPであると告白された芸能人もいらっしゃいました。

“ひといちばい繊細な人”とは音・光・臭いなどはもちろんのこと怒っている声や時には大勢で歌っている声など、世の中のあらゆる刺激に対して過剰反応を起こしてしまう人のことです。

自分のそばで起きている物理的な状況や心理精神的な状況との境界線が緩やかで“刺激”が身体の中に“不快な刺激”として入り込んできてしまう感覚です。入り込んでしまうと不快刺激に支配され、自分ではコントロールが困難となります。

人によって過剰反応してしまう刺激は様々です。カウンセリングではまず自分がどんな刺激をどう受け入れてしまっているのかを確認する事からスタートです。

それぞれの刺激の対処法は全てに共通する境界線を作る事をベースにしながら見つけていきます。 自分特有の世界を知り、少しでも楽に生きるためにカウンセリングをご利用してみてください。