私はこれまで特にやりやいこともなく漠然と生きてきたように思います。自分に何かできればいいのですが、何をすればいいのかわかりません。例えば、友達が少ないこと。友達なんか別にいらないって人もいるから、それはそれでいいんだと思います。ただ自分では友達が欲しいのに、具体的には何ら動けていません。少し会話をするようになった人に誘われても、つい断ってしまいます。何かを怖がっているのでしょうか…。こんな私を何とかできないでしょうか。

怖さの原因を見つめる、少し不安に感じることかもしれません。

自分がしたいことを妨げる障害、特定の場面のみならずとってしまう行動を理解し、他の行動に置き換えるためには、どのような工夫が出来るのか、検討していきます。

大切なことでも、気合、根性で問題を片付けられないのは既に自明のこと。どのようにすると、希望する行動がとりやすくなるのか、人の行動の研究も進んでいますので、それらも参考にしながら検討と取り組みを進めていくこともあります。