●うつやひきこもりで悩むご家族や身近な方を支えている方
　＊当事者のみ。学習目的の参加はご遠慮下さい。

頑張らないけれども、諦めもしない。
燃え尽きない家族の関わり方を探っていきましょう。

「うつ状態」や「ひきこもり」に陥ったご家族を支えるために、心身を賭してできる限りのことをされてきている方は多いでしょう。ただ、それが長期に渡ると支える方の負担も大きくなります。ご家族の一挙一動に心が揺れ、一喜一憂してしまう時期もあったと思いますが、必死で頑張りつづけると力尽きてしまいます。そのような時、同じような状況の方々と集い様々な思いを共有し合うことが、大きな支えになります。そして共に歩み育み合うなか、苦しむご家族の傍らで少しずつ成長しているご自身に気づくことでしょう。

＜プログラム（予定）＞
１； 4／9 わが子・家族への思い（各々のこころの奮闘記）
２； 5／14 　心のメカニズムを知ろう
３； 6／11 　こころのクセ、会話のパターンに気づく
４； 7／9 　身体に聴く　　　　　　　　　～リラクセーション～
５； 9／10 　身体と心に聴く　　　　　　　～フォーカシング～
６； 10／8 　ものの受け取り方を見直す　　～ゲシュタルト～
７； 11／12 　自分の気持ちの伝え方　　　　～アサーション～
８； 12／10 　聴くレッスン・その１（相手の気持ちを受けとる）
９； 1／14 　聴くレッスン・その２（素直な気持ちを伝える）
10； 3／10 　自分らしく生きる　自分へのメッセージ