アメリカ大統領選が終わりました。

様々な受け止め方があるのでしょう。

未知数なことが増え、不安になっている人も、少なくないようです。

経済のこと、これは既に株価が不安定になっています。

他にも、世界のこともありますが、もう少し近いところのこととして、

東アジアを巡る力関係のこと、軍事・駐留米軍のこと、憲法のこと、様々です。

 

不安という感情は、その状況に「備えなさい」というメッセージと共に、

実際にその準備にむけた行動を促すエネルギーを私たちに与えてくれます。

不安は、大切なアラームなのです。

 

ただ、不安が大きくなりすぎて、何も手につかない、というように

なってしまったのであれば、それはちょっと困ります。

私は、その状態を「お化け不安になった」と呼んでいます。

 

「何をしてもだめなのではないだろうか」

「今更できることはない」

といった考えによって、その”お化け”は大きくなります。

 

不安をお化けにせず、現実的に留めることが大切です。

不安になると、話しができなくなります。

人の話も聞けなくなります。

そして、ただただ何かに囚われたように主張を続けているかのように、

しゃべり続ける人もいます。

まさに、”お化け”化した不安に囚われてしまうのです。

 

「あなたは○○が不安なんだね」「私は□□が不安だよ」

そして、お互いに違うところが不安なんだけど、どうしようか、と対話をして、

”お化け”化した不安にのっとられないように、

現実的に検討を深めることを通して、対応をしていきたいものですね。

 

カウンセリングの実際の場面でも、同様のことは形を変えて繰り返されます。

そして、その不安を見つめつつ、現実的に、”お化け”にやられないように

取り組んでいくのです。

 

不安が恒常的に０になることは、ありません。

そんなものなのです。

 

今回の大統領選でも注目されましたが、他でもあちらこちらで見かけるテーマ、

分断と対立について、当センターが主催する「こころアカデミー」のHPにて

書きました。そちらも、ご覧いただければ幸いです。