大人になってから自分で気づく違和感・・・
子どもの頃に親や先生が気づく育てにくさ・・・
発達障害という言葉が気になり、調べ始める時期は様々でしょう。
『病院へ行くには抵抗感が強い。まずはカウンセリングから』とおっしゃって来室された
20代男性のAさん。
小学生の頃は、じっとしていられず授業中は立ち歩き、気に入らないことがあると友達に
手や足が出てしまい、いちにちに何回も先生に怒られていたそうです。
その頃の自分は、“おとなしくしなくちゃいけないし、ケンカだってしちゃいけない!!”と
一生懸命、思っていたそうです。
そんなAさんも中学生になる頃は、授業中に立ち歩くこともなく、気に入らないことがあっても
言葉で表現できるようになっていました。
大人になった今も仕事中に立ち歩きたくなるようなことはありませんが、手や足を動かさずに
じっとしていることができません。特に困るのは、会議中や取引先との商談中です。
じっとしていなければと思えば思うほど、注意散漫になり、話に集中できなくなってしまいます。
当然、相手に与える印象も懸念されます。
カウンセリングでは、始めにどの程度じっとしていられないのかを再現し、自分の現状を客観的に
見ることからスタートです。
続いて、手足の動きはハンカチを握りしめるなどの行為（人に気付かれない程度）に置き換える
ことが可能なのかを、実際に職場で試してみます。
そして、心のコントロールも重要です。
この程度なら人は気にしていないと納得がいけば落ち着けるでしょう。
Aさんの場合、病院⇒診断を焦らずに自分の現状を把握し、改善のために何かをチャレンジしてから
改めて考えても遅くはないのではないでしょうか？
自己理解が進むことで、心も落ち着き楽になれるかも知れません。
悩んで、苦しんで・・・行きづまって・・・
どうしたら良いのか分からなくなっても、
あきらめないでください。
一緒に笑顔になれる場所を探してみませんか？
私たちはいつも“やらなければならない事“を抱えています。
仕事でも、勉強でも、家事でも…
やることに追われてしまうのは仕方ないことですね
私は計画をたててやるタイプではないので
やらなければいけないと思いつつどうしてもぎりぎりにならないと動き出せません。
その間はつねに頭にあって、焦る感じが取りかかるまで続きとても苦しいのです。
あるとき「悩んでたってやらないんだからぎりぎりになったらやる事にしよう」
と決めたのです。
そう決めたら苦しい時間がずいぶん減りました。
「締め切りがどうしても守れないのです」とおっしゃるクライアントさまに
″守れない″を″守らない″に言いかえて言葉にしてもらいます。
主導権は自分にあるのです。
やるのもやらないのも自分が決めているのです。
自分が主体的に「今はやらない」としているのだと
知ることでとても楽になります。
状況は何も変わりませんが少し見方を変えてみると
心の負担が大きく違ってきます。
この植物と、私のご縁は確か１３年目に入っている。
今は、東京メンタルヘルスの入り口を入ったところにおいてある。
同僚が調べてくれたところ、「ドラマナ」という植物の名前らしい（今日知った）。
これは、原宿にある相談室で勤務した時に、私の部屋においてあったグリーンで、その相談室を
離れる際に、事務長さんにお願いして貰いうけ、以来私とともに引越しを続けている。
東京メンタルヘルスは、優しいので植木鉢も大きくしてもらい、驚くほどに大きくなった。
（参考になればと思い、隣に傘を置いてみました）
普段は、あまり相手をしてあげられてもいないのに、育っている。
そして、始めて花が咲いた。とても良いにおいもする。
本当に驚いた。
皆さんにも、花が咲きますように。
先日、ブレイン・スポッティング（Brainspotting）のスカイプ・ワークショップに参加した。
ブレイン・スポッティングの開発者であるDavid Grand 博士とのやり取りも、その内容も、本当に興味深いものであった。博士はもともと、トラウマ治療で一定の効果をあげているEMDRの指導者としても有名な方であったようだが、その過程でブレイン・スポッティングを開発するに至ったようである。まさに、クライエントと向き合い、出会い共にクライエントの課題に取り組む中で、見つけていったものである。その姿勢にも感銘を受けた。
私たちは、ふとした時にある感情や感覚に囚われる。そして、時にその感覚が外傷性記憶と繋がっていることもあるということは、明らかになっていることだ。私たちが、何かに囚われて感情的になる時、私たちの心は、他のことが見えなくなる。普段なら思いつくような発想や、選択肢が見え難くなる。まさに、ここに認知行動療法もアプローチしているのだが、ブレイン・スポッティングは、脳との関係を前面に出して取り組んでいる。そして、脳や記憶というと、少し怖く感じる人もいるかもしれないが、あくまでもクライエントが中心に、取組みを進めるので、侵襲性はかなり低いようだ。今後、理解を深めていきたい。
私自身の過去のケースなどが思い返され、このプロセスが生じていたのか…などと思い起こすこと多であった。様々な側面での学びであった。学びは終わらない。そしてそれは、人間学とも繋がるのであろう。
『ひとは変えられない』といいますね
…だったら自分が変われば…
そうは言っても自分が変わることはたやすいことではないです
カウンセリングではクライアントさんに
自分の対応をいつもと少しだけ変えてみるということ
をお薦めすることがあります
私たちは同じ相手と同じパターンのやりとりをしがちです
相手が苦手な人のときは
嫌な感情も同じパターンでおこってきます
やり取りの中で 相手の次の反応は
お互いおよその予想がつきます
そこで
こちらの反応をちょっと変えてみるのです
するとそこから相手の反応もちょっと変わってきて
あたらしいパターンのやりとりが生まれてきます
「対応をちょっと変えてみたときどんな気持ちがした？」
「相手の反応はどうだった？」
「それをみてあなたはどう感じた？」
そんなことを共有しながら少しずつクラアントさんの対人関係の
くせを見直していきます
『人と人の間におこる問題のほとんどは、誰しもがまず他人を
変えようとするところから発生するのです。（R・コンクリン）』
人を変えようとするのではなく自分の対応を少し変えることで
対人関係は改善されていくのです。
『毎日2時間、娘と一緒に勉強をしています。』とおっしゃるお母さん。
娘さんは小学校4年生のかわいらしい女の子Yちゃんです。
こんなに頑張って教えているのになぜか漢字を覚えてくれません。
算数は得意です!!国語だって漢字以外は問題ありません。
『自分の教え方が悪いのか？どうしたら、せめて人並みに漢字が書けるようになるのか』と、
困り果てて相談にみえました。
お話を伺うと、お母さんは本当に根気強く娘さんに教えていらっしゃいます。
でも、覚えたはずの漢字が翌朝には忘れていたり、へんとつくりが逆になったり・・・
思わず怒って泣かせてしまうこともあると、お母さん自身の気持ちの限界も話してくださいました。
そこで、Yちゃんは何がどこまでできて、どこからつまずいているのかを担任の先生にも
確認を取りながら探っていきました。
するとわかってきたことは、ひらがなとカタカナは大丈夫。
漢字も１～２年生で習った字はほぼ大丈夫。３年生ころから習う画数の増えた漢字に対して
困難を感じているようなのです。
Yちゃんは１～２年生の漢字はほぼ大丈夫と言いましたが、書き順は正しくありません。
字を字としてではなく、なにか形・・・図形としてとらえているような、一度書いた箇所を
また戻って書きなぞったりしながら完成させていくのです。
Yちゃんにとっては、画数の多い漢字を記憶し、テストや作文で思い出しながら書くことが
どんなに大変な作業なのでしょうか・・・。
発達障害の中に学習障害（LD）と呼ばれるものがあります。
知的にもコミュニケーションにも全く困難を感じていないのに、
「読む・書く・計算する・推測する」などの中で１つだけ困難さを
感じる場合があります。
（いくつか重なることもある）他には何も問題がないので、本人の努力不足だと思われ、
周りからも理解されず苦しむことが多くあります。
では、Yちゃんはもう一生、漢字をあきらめなければならないのでしょうか？
違います!! 学校の先生のお力も必要でしょう。
Yちゃんとお母さんと学校とカウンセラーが協力してサポートしていけば、
Yちゃんもお母さんも必ず楽になれます。
お一人で悩まず、まずは“今の大変さ”をお聴かせください。
※この事例はいくつかのケースを組み合わせてあります。
『今までの人生、数え切れないほど仕事も習い事も人間関係のトラブルで
辞めてきました』とおっしゃる40代後半の女性Nさん。
Nさんにとってはある日突然、周りの人達の態度が急変し無視をされたり、
意地悪をされたりする日々が始まるそうです。
そのきっかけや原因を一生懸命思い出そうとしても思いつきません。
そして、Nさんはこうおっしゃいました。
『私は人の言葉の裏が読めない・・・発達障害かもしれません』
Nさんの生育暦をお聴きしていくうちに、様々なことがわかってきました。
子どもの頃から“何を考えているかわからない変わり者”と言われていたこと、
我慢が限界に達すると爆発してしまう（他人にひどい事を言ってしまう）。など・・・
Nさんは『これからの人生を平穏に過ごしたい。同じように苦しんでいる子どものために
何か貢献したい』と涙を流されました。
カウンセリングでの目標は、
・ 人の言葉の裏や表情にはどんな意味があるかを知る。
・ 自分の怒りをコントロールする力をつける。
・ 否定され続け、歪んでしまっている考え方を修正する。
過去の失敗を振り返ることの難しいNさんには、失敗体験から学ぶのではなく、
成功体験をしっかりと振り返り、自己肯定感が持てるようなサポートが必要でしょう・・・。
発達障害と言っても困難さは人それぞれです。まずは自己理解からスタート
してみませんか？
※この事例はいくつかのケースを組み合わせてあります。
「自分はダメだなぁ」と感じる時は誰にでもあると思います。 落ち込むことはあっても、早いうちに気持ちを切り替えられる ことが理想ですが、常に「どうせ私なんか・・・」「何やっても ダメだ」と自己否定的な考えを引きずってしまう人もいます。
自己否定感が強いと自分で苦しい状況を作り出してしまいます。 自分の考えで自信をもって行動することが出来ず、ひとにどう 見られているのかとかどんな風に思われているのだろうかと他 人の言動に過敏になり疲れてしまいます。
自己否定感が強い原因の一つに幼児期の体験があります。 幼児期に親や養育者にありのままの自分を受け入れてもらえな かった体験によります。自分の考えや行動を否定的に受けとめ られ、肯定的なストローク（※）を受けることが少なかった結果、 自分の存在価値を見いだすことができなくなっていると考えられます。
※ストロークとは 相手の存在や価値を認めるような働きかけのことを言い 肯定的ストロークと 否定的ストロークがあります。肯定 的ストロークは微笑む、 優しい言葉をかける、だきしめる、受容するなどもらって“うれしい”気持ちに なるものを言います。否定的ストロークは怒鳴る、にらむ、たたく、非難する、 嘲笑するなどそれをもらうと嫌な気持ちになるものです。
多くを親に依存している幼児期には親の否定的ストロークを根拠なく受け入れてしまいます。そしてそれを修正することが出来ずに育ちます。自己否定感は人生を暗闇にいるように苦しく辛い状態に陥れることさえあります。 自己否定感をやわらげ「自分は自分、これでいいのだ」と自己を受け入れ「自分はかけがえのない存在なんだ」「自分は大切な存在なんだ」と肯定することができるといいのですがおいそれとそうはいきません。自分を語り自分をしり自分を苦しめている否定感を理解し受容していくことが回復（自己変容）への道です。これをカウンセラーと二人三脚でやっていくのがカウンセリングの行程でもあります。
しかし普段の生活のなかで自分でできることがあります。それは自分から肯定的なストロークを発信することです。自分に対しても肯定的ストロークを発信する。「よく頑張ったじぶん」「私ってすばらしい」「俺ってすごい」。 相手に対しても「ありがとう」「おはよう」など気持ち良い挨拶や感謝の気持ち、 「素敵だね」「頑張っているね」など肯定的な言葉を投げかける、するとそれは必ずプラスの言葉が返ってきます。
そうやってプラスの言葉のなげかけや肯定的な関わりがよい影響となって自分に返ってくると徐々に自己否定感をやわらげる好循環が起こっていきます。
否定的な事にスポットをあてず肯定的なところを取り上げるようにしてみるといいですね。 最初は違和感があるかもしれませんが、是非少しの勇気をもってトライしてみてはいかがでしょうか。
カウンセラー齋藤が取材を受けました。
【テーマ】うちの子がいじめに？保護者に求められる行動とは
【掲 載】中央公論 2013年12月10日発売号 人物探訪コーナー
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